Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
|
54,1 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
|
1095 kcal
|
Fett: 49,56g | Eiw: 53,07g | Kohlh: 114,45g.
Frühstück: Tomat Merah, Apel Fuji. Mittagessen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Abendessen: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Saori Saos Tiram, Royco Royco Ayam, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kecambah. Snacks/Sonstiges: Hatari Krekers Krim, Tahu Goreng. mehr...
|
|
1488 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
putrinugraha25's Gewichtsverlauf
|