Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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68,7 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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1515 kcal
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Fett: 36,91g | Eiw: 117,29g | Kohlh: 173,37g.
Frühstück: Rågbröd, Bregott Mellan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg. Mittagessen: Pestosås, Findus Ärter, Rödlök, ICA Färska Champinjoner , Makaroner, Tonfisk. Abendessen: ICA Nötfärs 12%, Gullök, Mutti Finkrossade Tomater, Heinz Vita Bönor i Tomatsås, Morötter, Vitt Ris. Snacks/Sonstiges: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Äpple, Äpple. mehr...
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2034 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Jag kan nog med säkerhet säga att dom där 1,5 kg jag gick upp förra veckan bara var vätska. Här försvann dom och lite till! 😆👍🏻
14 Sep 21 vom Mitglied: M_json
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