Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2014
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56 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1061 kcal
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Fett: 37,46g | Eiw: 61,32g | Kohlh: 133,36g.
Frühstück: Raisins (Seedless), Quaker Quick Oats, Whole Foods Market Soy Protein Powder. Mittagessen: Asparagus, Tomatoes, Avocados, Olive Oil. Abendessen: Green Peas, Carrots, Broccoli, Oil Popped White Popcorn, Rainbow Trout (Farmed). Snacks/Sonstiges: Walnuts, Flaxseed Seeds, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Strawberries, Sugar, Mango. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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jathomaz's Gewichtsverlauf
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