|
naik atuh, begadang muluuuu...hahahaa,,
|
58 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
|
1130 kcal
|
Fett: 44,42g | Eiw: 54,30g | Kohlh: 136,52g.
Frühstück: Nescafe Classic, Tora Bika Diety Instant Coffee. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Jamur Kancing, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Kecambah, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Paha Ayam Panggang, Kentang Rebus. Snacks/Sonstiges: Alpukat, Lemet. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mputdev8's Gewichtsverlauf
|