Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2014
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183,0 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 80,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1443 kcal
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Fett: 46,39g | Eiw: 110,27g | Kohlh: 136,89g.
Frühstück: Water, Lipton Tea Bags, Water, Water, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Orange Cream, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry Banana. Mittagessen: LiptonTea and Honey Black tea to go - half berry lemonade & half ice tea, Water, Kraft Fat Free Italian Anything Dressing, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Sweet Red Peppers, Yellow Sweet Peppers, Fresh Express Romaine Salad, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Weis Quality reduced fat colby jack cheese, Bell Peppers, Green Peppers, Fresh Selections Shredded Carrots, Sweet Onions. Abendessen: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), LiptonTea and Honey Black tea to go - half berry lemonade & half ice tea, Water, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), pasta sides-beef. Snacks/Sonstiges: Roasted Veggie Tortilla Chips- Garden Ranch. mehr...
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6561 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,6 kg pro Woche
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