Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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98,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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1962 kcal
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Fett: 74,08g | Eiw: 87,62g | Kohlh: 212,62g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Kellogg's Corn Flakes. Mittagessen: Royal Gelatina Zero, Milho Verde Cozido, Carne Moída Refogada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Kopenhagen Bala de Leite. Abendessen: Ponto Natural Pêra Desidratada, Kopenhagen Língua de Gato Diet, Zespri Kiwi Sungold, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Predilecta Goiabada, Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Nozes Pecãs, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult 40 Light, Sanduíche de Presunto e Queijo, Dolce Gusto Café Au Lait, Torta de Maçã, Fios de Ovos. mehr...
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3251 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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