Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2014
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60,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 35,28g | Eiw: 135,74g | Kohlh: 181,57g.
Frühstück: Капучино с мнд, Овсяная Каша на Воде, Algood Паста Арахисовая, Русский Хлеб Батончик Отрубной. Mittagessen: Чай с Молоком, Победа Шоколад Горький 72%, Vитамин Сицилийская Смесь, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Сухогруз Кольца Кальмара, Авида Кефир 1%, Каждый День Крабовые Палочки. Snacks/Sonstiges: Банан, Авида Кефир 1%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Ананас. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Einkaufen - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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