Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2014
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67,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1496 kcal
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Fett: 25,70g | Eiw: 63,43g | Kohlh: 274,92g.
Frühstück: Белый Пеликан Изюм "Голден", Яблоко, Nordic Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Миндаль, Банан, Финик. Mittagessen: Савушкин Продукт Сыр Пошехонский, Финик, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Вареная, Яблоко. Abendessen: Молочный Гостинец Творог 4%, Грейпфрут (Розовый и Красный). Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Минский Молочный Завод №1 Йогурт, Груши, Финик, Лимон, Яблоко. mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 18,2 kg pro Woche
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Belkarus's Gewichtsverlauf
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