Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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61,3 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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2215 kcal
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Fett: 99,30g | Eiw: 95,69g | Kohlh: 198,22g.
Frühstück: Starbucks Shaken Espresso , Peanut Butter, Kashi Protein Waffles. Brunch: Kitu Super Coffee Mocha. Mittagessen: Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Kraft Wheat Thins Toasted Chips Veggie, Sweet Earth The Peruvian Burrito. Abendbrot: Oatly Oat Milk, Coffee, Prosciutto, Think High Protein Bar Chunky Peanut Butter , Great Value Edamame, Think High Protein Bar Lemon Delight . Abendessen: Tucson Tamale Green Chile Pork & Cheese Tamales, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Trader Joe's Sun-Dried Tomato Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Whiskey, RW Garcia 3 Seed Kale Crackers, Oatly Oat Milk. mehr...
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2246 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 3 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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