Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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100,5 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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2600 kcal
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Fett: 106,70g | Eiw: 176,47g | Kohlh: 194,68g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Nutrify Veganpro, Visconti Pão de Forma Integral, Café, Ovo Mexido. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Almôndegas de Carne de Vaca, Couve Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Donut com Creme, Vinho Branco de Mesa, Nutrify Veganpro Bar Cacau, Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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