Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2014
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75,9 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2728 kcal
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Fett: 69,07g | Eiw: 210,11g | Kohlh: 290,90g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Coffee. Mittagessen: Skinless Chicken Breast, Birds Eye Steamfresh Brown and Wild Rice with Corn, Carrots and Peas, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. Abendessen: Merlot Wine, Stouffer's Easy Express Cheesy Chicken & Broccoli Bake. Snacks/Sonstiges: Meijer Vanilla Ice Cream, Clif Bar Clif Bar - Blueberry Crisp. mehr...
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3333 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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