افضل ان يكون ريجيم متوزان على نظام سعرات احسن من حرمان و الصيام اسلامي جيد لصحة
16 Sep 21 vom Mitglied: wessam17
|
21 Sep 21 vom Mitglied: Meriemassil
|
بالتوفيق آنسة مشواري مشابه لمشوارك تماما حققت هدفي في ظرف شهرين ونصف والحمد لله انا اتحكم في وزني كما ينبغي وكما أريد وقادر على فقدان الوزن في أي لحظة أردت فقط أن أشجعك وان أقول لك انا مثال لك لتحقيق هدفك
22 Sep 21 vom Mitglied: yassine hadef
|
والله انا حسب راي هدا الشي خطا ،تعلمي تاكلي اكل صحي عشان صحتك مو لاجل انقاص الوزن وتعلموا كيف تزيلوا دهون
23 Sep 21 vom Mitglied: zohir.sah
|
من المستحسن دير رجيم منتضم تقسمي الوجبات تيعك على خمسة على حساب علمي رجيم الي ديري فيه راه مضر
23 Sep 21 vom Mitglied: rezouka
|
في رأيي تخطيط خاطئ نوعا ما من المستحسن نظام غذتئي مع اكل سعرات اقل من احتياجك اليومي وممارسة لتسريع عملية انقاص الوزن لمزيد من المعلومات.
inst: hazzi_chrb
01 Okt 21 vom Mitglied: hazzich
|
04 Okt 21 vom Mitglied: tita 8819
|
حذاري من الهدم العضلي ، يجب تنويع مصادر الكارب من سريع و بطيء و اضافة البروتين والدهون الصحية
04 Okt 21 vom Mitglied: djallel boussaha
|