Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2021
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82,3 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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2183 kcal
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Fett: 72,13g | Eiw: 169,27g | Kohlh: 211,72g.
Frühstück: Filé de Frango Grelhado, Pullman Pão de Forma. Mittagessen: Maçã, Músculo Bovino Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quinoa Cozida. Abendessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pernil Assado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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guilzao's Gewichtsverlauf
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