Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2020
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48,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 36,18g | Eiw: 80,60g | Kohlh: 203,11g.
Frühstück: L-Men Whey Protein, Naraya Soya Botol, House Of Organix Black Chia Seeds, Banana, Quaker Instant Whole Oats. Mittagessen: Uleg Sambal Bawang , Vegetable Stew (without Meat), Fried Tofu , Steamed Fish, Stir Fried Vegetables. Abendessen: Fried Tofu , Stir Fried Vegetables, Steamed Fish. Snacks/Sonstiges: Rice Crackers, Papaya, Rice Crackers, Prosana Proffle Coklat, Mango, Mango, Cimory Cimory Squeeze Strawberry, L-Men Whey Protein, Quaker Instant Whole Oats, Honey . mehr...
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1338 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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nerizkiaa's Gewichtsverlauf
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