Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2014
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77,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 47,13g | Eiw: 39,79g | Kohlh: 220,54g.
Frühstück: Karotten, Kaffee mit Milch und Zucker, Gurke (Geschält), Banane, Äpfel, Kornspitz, Roggenbrötchen. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Karotten, Hackfleisch (Gefrorene Bratlinge, Gekocht, Gebraten). Abendessen: Orangen, Banane, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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3581 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ZusiWusi's Gewichtsverlauf
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