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ya allah bantu aku. aku yakin padamu ya allah ga ada yg gak mungkin. bismillah masih semangat🥲
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60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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1163 kcal
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Fett: 57,35g | Eiw: 65,48g | Kohlh: 109,67g.
Frühstück: Del Monte Spaghetti Sauce, Pare, Putih Telur Matang. Mittagessen: Jambu Biji, Alfamart Stik Keju. Abendessen: Tumis Kangkung, Nasi Merah, Tahu, Tempe. Snacks/Sonstiges: Kacang Tanah. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
17 Sep 21 vom Mitglied: laylanur
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Kak @laylanur maaf mau tanya boleh?? Kk tbnya berapa makan diangka berapa kalori kak?? Terimakasih kak🙏
17 Sep 21 vom Mitglied: rrahelsyah
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semangat ya.. insyaAllah bsa!!! atas izin Allah usaha g akan mendusti hasil. asalakn dibarengi disiplin dan konsisten
17 Sep 21 vom Mitglied: dellaummualmira
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@Rmy aku pendek.. 145cm..😅 aku makan di angka 1200 an.. Soal nya menyesuaikan angka BMR..
17 Sep 21 vom Mitglied: laylanur
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Kak @layla nur .terimakasih banyak jawabannya kak😊
17 Sep 21 vom Mitglied: rrahelsyah
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@Rmy sama2.. Semangat buat kamu yang baru mulai.. Aku juga ini baru back on track lagi kok.. Soal nya udah 2 bulanan los doll makan nya.. Jadi sekarang memperbaiki pola makan lagi.. 😊
18 Sep 21 vom Mitglied: laylanur
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rrahelsyah's Gewichtsverlauf
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