Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2021
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61,1 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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1984 kcal
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Fett: 91,84g | Eiw: 97,20g | Kohlh: 180,67g.
Frühstück: Kashi Protein Waffles - Blueberry, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter. Brunch: Bananas, Regular Coffee, Oatly Oat Milk. Mittagessen: Ajinomoto Shrimp Shumai Dumplings. Abendessen: Barefoot Cabernet Sauvignon, JES Korean Barbeque Sauce, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak, Tomatoes, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Gluten-Free Apple Crisp, Trader Joe's Hatch Chile Cheddar Seasoned Popcorn, Golden Island Korean Barbecue Pork Jerky. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 28 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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