Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2021
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75 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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2841 kcal
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Fett: 130,35g | Eiw: 172,75g | Kohlh: 251,29g.
Frühstück: Brooklea Protein Yoghurt, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Pistachio Nuts, Dried Pine Nuts, Aldi Crunchy Hazelnuts, Almonds, Oats, Almond Milk, Walnuts, Pumpkin Seeds, Aldi Cashews, Honey, Peanut Butter, Nutella Hazelnut Spread. Abendessen: White Bread, Ayran, Iceland Chicken Madras, White Rice, Baklava, Brooklea Protein Yoghurt. mehr...
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2646 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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