Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2021
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62,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2021:
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2032 kcal
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Fett: 58,38g | Eiw: 173,29g | Kohlh: 218,02g.
Frühstück: 닭대리 살균난백, 미트리 닭가슴살 소시지 리얼치즈, Sanitarium Weet-Bix, Kellogg's 프로틴 그래놀라, 커클랜드 그릭 요거트, 누티바 치아씨드, NOW 브라질너트, 사과 (껍질 제외), 냉동 블루베리. Mittagessen: 밥, 신선애 IQF 닭가슴살. Abendessen: 빙그레 굿모닝우유, 마이프로틴 프로틴 스프레드 밀크초콜릿, 삼립 로만밀 통밀식빵 (47g), 노브랜드 냉동 닭가슴살, 찐감자. Snacks/Sonstiges: CJ 노릇하게 잘 구워지는 단단한 부침두부, 동원 참치 살코기, 매일 두유 검은콩, 퀘스트뉴트리션 프로틴바 초콜릿 브라우니. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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