Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2014
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83,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2235 kcal
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Fett: 59,45g | Eiw: 62,84g | Kohlh: 371,18g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Frimesa Linguiça de Pernil, Polenta (Cozido). Snacks/Sonstiges: Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Richester Cream Cracker Gergelim, Visconti Wafer Sabor Chocolate, Jasmine Super Bar - Castanha do Pará, Uva Passa e Coco, Nabisco Club Social Bacon. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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