Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2021
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59 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2021:
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1276 kcal
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Fett: 32,38g | Eiw: 89,62g | Kohlh: 157,91g.
Frühstück: Telur Rebus, Pisang. Mittagessen: Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sambal Goreng, Pakcoy. Snacks/Sonstiges: Blewah Melon, Nasi Tiwul, Bubur Kacang Hijau. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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efilutfiyah69's Gewichtsverlauf
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