|
Bu hafta sadece 600 gram verebilmişim. Sporu arttırdığım halde. Neden olabilir?
|
71,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2021:
|
1422 kcal
|
Fett: 61,09g | Eiw: 71,68g | Kohlh: 141,54g.
Frühstück: Yumurta, Şekersiz Çay, Sigara Böreği, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, Ekmecik Kepekli Ekmek, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Mittagessen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Ekmecik Kepekli Ekmek, Nuh Ankara Tam Buğday Penne Makarna , Kıymalı Bamya, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Çoban Salatası. Snacks/Sonstiges: Mürdüm Eriği, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
1756 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 19 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Yağ oranınız düşerken aynı zamanda kas kütlesi koyuyorsunuzdur
18 Sep 21 vom Mitglied: bengiozel23
|
Olabilir. Bu hiç aklıma gelmemişti. 🙂 Teşekkürler bengi hanım.
18 Sep 21 vom Mitglied: CEYHUN YILMAZ
|
Evet çok doğru, spor yaptığımız halde neden kg vermiyoruz acaba diyoruz 😃 ancak yağdan verip kastan alıyoruz en sağlıklısı da bu bence 👍🏻
18 Sep 21 vom Mitglied: hatturko
|
Bencede öyle. En önemlisi sağlık. Böyle olması doğru yolda olduğumuzun göstergesidir diye düşünüyorum. Kas kaybıyla kilo kaybetmekten iyidir. 👍
18 Sep 21 vom Mitglied: CEYHUN YILMAZ
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
CEYHUN YILMAZ's Gewichtsverlauf
|