Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2021
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63,8 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2021:
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1822 kcal
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Fett: 61,95g | Eiw: 167,55g | Kohlh: 143,38g.
Frühstück: Ubi Jalar (Manis), Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Bakar Cilembu. Mittagessen: Pentol, Garam, Kacang Tanah, Ubi Bakar Cilembu, VECTORLABS Master Whey. Abendessen: Bakwan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Bakwan, Telur Puyuh, Ubi Bakar Cilembu. mehr...
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1802 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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