Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2021
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90,0 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2021:
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3205 kcal
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Fett: 88,82g | Eiw: 302,82g | Kohlh: 300,90g.
Frühstück: Allmax Nutrition Carbion, Bananas , PVL Iso-Gold, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, 100% Whey Protein Isolate, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Mama T's PB Cookie, Ketchup No Sugar Added, Lean Ground Beef, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Kirkland Signature Ground Turkey, Cucumber (with Peel) , Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Premier Protein High Protein Shake, Mutant Protein Brownie. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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