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g.12.00 bieżnia 4km/40min.
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106,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2021:
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1791 kcal
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Fett: 76,32g | Eiw: 96,48g | Kohlh: 179,79g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Cukier, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Pilos Skyr Jagoda. Abendessen: Wedel Czekolada Gorzka 80%, Kompot z Wiśni, Buraczki Zasmażane, Słonina, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczony Schab Wieprzowy. Snacks/Sonstiges: Pilos Skyr Jagoda, Jabłko, Cukier, Kawa z Mlekiem. mehr...
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3128 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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