Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2014
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75,1 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3020 kcal
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Fett: 83,91g | Eiw: 212,62g | Kohlh: 367,29g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Clif Bar - Blueberry Crisp, Coffee. Mittagessen: Bananas, Quinoa (Cooked), Skinless Chicken Breast. Abendessen: Stouffer's Stouffer's Lasagna w/ Meat Sauce. Snacks/Sonstiges: Meijer Vanilla Ice Cream, new york style brand pita chips, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon Roll, Nature Valley Protein Crunchy Granola. mehr...
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3769 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stairmaster - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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