Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2021
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51,0 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2021:
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1929 kcal
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Fett: 42,64g | Eiw: 90,71g | Kohlh: 326,36g.
Frühstück: Bran Flakes, Milk, Kellogg's Special K Protein Cereal. Mittagessen: Smart Ones Classic Favorites Thin Crust Pepperoni Pizza, Watermelon. Abendessen: Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Corn. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Pop-Tarts - S'mores, Watermelon, Brim's Hot Crunchy Cheese Curls, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Dannon Greek Yogurt - Vanilla, Nabisco Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Think High Protein Bar Creamy Peanut Butter. mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Sara7200's Gewichtsverlauf
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