Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2021
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60,7 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2021:
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2094 kcal
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Fett: 84,19g | Eiw: 106,80g | Kohlh: 233,89g.
Frühstück: Starbucks Shaken Espresso , Gluten-Free Apple Crisp. Brunch: Pineapple, Prosciutto, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese. Mittagessen: Panera Bread Thai Chopped Chicken Salad. Abendbrot: Gluten-Free Apple Crisp. Abendessen: Lee Kum Kee Chili Oil, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Miracle Noodle Spaghetti Style. Snacks/Sonstiges: Prosciutto, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 48 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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