|
Итак, с января прошло уже 9 мес. результат -18 кг. Процесс затянулся, т.к позволил себе пару мес. расслабиться. Цель совсем рядом, осталось 7 кг. всего)) Пробовал интервалку 18/6 эффекта особого не ощутил, хоть в окно и не переедал. Опять считаю калл, не выезжаю за 1400. Самочувствие отличное, худею)))
|
93 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2021:
|
1377 kcal
|
Fett: 48,86g | Eiw: 48,76g | Kohlh: 192,43g.
Frühstück: Кефир 1%, Ашан Слойка Ветчина Сыр. Mittagessen: Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Бородинский, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Картофель Отварной. Abendessen: Виноград. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|