b l u m i 's Notizen, 19 Sep 21

Pero no se acaba el mundo después retomas tus hábitos y sigues con la vida y listo aparte no creo que hayas subido de peso o grasa corporal porque para subir x lo menos 3 kilos en una senana debes consumir al rededor de 27000 veintisiete mil calorías de más de tus calorías de mantenimiento xq para subir un kilo de grasa son 9000 nueve mil kcal así q yo veo que haya sido muy difícil tranquila que solo será retención de líquidos comida en tránsito de ser expulsado jeje gases etc pero de que has subido kilos de grasa q eso si q puede preocupar , no creo tu tranquila la cosa es q comiste y viviste nunca mas se va a volver a repetir ese momento ese día así que no te sientas culpable la báscula no define tu valor no eres una caloría no eres lo que indica la báscula eres mucho más que eso eres una persona viva que lucha todos los días por querer ser mejor así que tú tranquila respira y sigue avanzando 🥺😉☺️ 

A ver.no ganas nada sintiendote mal.Se supone que esto del "fitness" va a ser tu estilo de vida.Asi que por un par de semanas tontas no te vas a rendir.Sigue adelante con tus buenos habitos, sigue entrenando y ya esta