Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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63,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1935 kcal
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Fett: 44,59g | Eiw: 178,98g | Kohlh: 216,79g.
Frühstück: Sanitarium Weet-Bix, 닭대리 살균난백, Kellogg's 프로틴 그래놀라, 커클랜드 그릭 요거트, 미트리 닭가슴살 소시지 리얼치즈, 누티바 치아씨드, 무화과, NOW 브라질너트, 냉동 블루베리. Mittagessen: 돼지고기 앞다리살, 밥, 신선애 IQF 닭가슴살. Abendessen: 칼로바이 프로틴 스파클링 레몬&라임, 찐감자, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 잇메이트 닭가슴살소시지볶음밥 고추맛. Snacks/Sonstiges: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 퀘스트뉴트리션 프로틴바 초콜릿 브라우니. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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