Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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2145 kcal
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Fett: 41,79g | Eiw: 219,56g | Kohlh: 214,34g.
Frühstück: Rolled Oats , Musashi 100% Whey Protein, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Macro Walnuts, Macro Almonds. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
19 Sep 21 vom Mitglied: trishjones
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I was on maintenance calories and I had 3 days of cheat eating pizzas and lots of banana cakes hhh no cardio but still doing resistance training and now back on track and the weight start dropping should stabilise at 77kg.
20 Sep 21 vom Mitglied: UDTres
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Though the plan here on is to gain more muscles with minimal fat
20 Sep 21 vom Mitglied: UDTres
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