Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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56,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1059 kcal
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Fett: 35,96g | Eiw: 44,32g | Kohlh: 140,57g.
Frühstück: Top Baker Roti Stik Abon Ayam. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Champ Chicken Sausage, Nasi Putih. Abendessen: Telur Ceplok, Champ Chicken Sausage, Soto Daging, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kue Talam, Semangka. mehr...
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1554 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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itschikie's Gewichtsverlauf
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