Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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64,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1317 kcal
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Fett: 36,62g | Eiw: 64,63g | Kohlh: 185,83g.
Frühstück: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Mittagessen: Tahu Kukus, Nasi Putih. Abendessen: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Quaker Quick Cook Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Ultra Jaya Ultra Milk, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Fitbar Fitbar Choco Delight. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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rizkydwiraa's Gewichtsverlauf
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