Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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55,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1727 kcal
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Fett: 83,16g | Eiw: 79,40g | Kohlh: 179,84g.
Frühstück: Мультизерновой Хлеб, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Вареное Яйцо, Велком Сосиски Молочные. Mittagessen: Груша, Красное Яблоко, Гречка Отварная, Говядина Тушеная. Abendessen: Шампиньоны Жареные, Сливы, Персики, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Snacks/Sonstiges: Кофе, Финик, Кофе, Рафаэлло Конфета. mehr...
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1522 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, растяжка - 6 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, бег умеренный 5 км в час - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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DelicateRos's Gewichtsverlauf
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