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10.00 ważenie, 12.00 bieżnia 4km/40min.
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105,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1679 kcal
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Fett: 69,42g | Eiw: 96,26g | Kohlh: 161,90g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Mittagessen: Pilos Skyr Jagoda. Abendessen: Jabłko. Snacks/Sonstiges: Wedel Czekolada Gorzka 80%, Kebab. mehr...
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3540 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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