Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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71 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1886 kcal
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Fett: 66,38g | Eiw: 81,21g | Kohlh: 250,68g.
Frühstück: Costa Cereal Bar Frutas + Yoghurt, Azúcar Granulada, Nescafé Tradición. Mittagessen: Huevo Duro, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (con Cáscara), Hallulla, Sopa de Pollo con Fideos. Abendessen: Plátano, Quaker Avena Instantánea, Azúcar Granulada, Calo Leche Descremada en Polvo, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla, Manzana Verde. Snacks/Sonstiges: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Repollo Verde, Llanquihue Longaniza, Patatas Cocidas, Lentejas Cocidas. mehr...
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2404 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 43 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Jose Andrade89's Gewichtsverlauf
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