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enfim menos 3 kg
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1033 kcal
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Fett: 27,02g | Eiw: 66,67g | Kohlh: 130,96g.
Frühstück: Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Fígado de Galinha, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Codil Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Peperi Mortadela, Maçãs Gala, Fígado de Galinha. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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@Narahh's Gewichtsverlauf
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