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a cada dia mais próximo da meta, fácil não é porém desistir jamais 💪
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81,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1170 kcal
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Fett: 38,52g | Eiw: 59,08g | Kohlh: 142,91g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Betânia Leite Desnatado, Betânia Queijo de Coalho, Banana Prata, Tapioca. Mittagessen: Subway Tomate, Cenouras, Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Nestlé Iogurte Natural Integral, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Betânia Queijo de Coalho, Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar , Betânia Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Fit Cookies Mousse de Limão. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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AlessandraRodrigue's Gewichtsverlauf
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