Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2021
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49,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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1372 kcal
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Fett: 57,58g | Eiw: 118,34g | Kohlh: 94,63g.
Frühstück: 西梅, 梨, 牛油果, 鸡蛋（整个）, 盒马 低脂肪火腿片, 麦西恩 全麦卷饼, 黑咖啡. Mittagessen: 羽衣甘蓝, 牛油果, 鸡胸肉（不吃皮）, 牛排（只吃瘦肉）, 杂粮饭. Abendessen: 小酥肉, 牛腩（瘦肉，０厘米脂肪）, 韭菜饼, 牛蛙, 菜心, 番茄, 凉拌木耳, 全家 夫妻肺片, 烧鸭, 冬瓜, 红烧鲫鱼. Snacks/Sonstiges: 牛奶. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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