Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2021
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84,9 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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1947 kcal
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Fett: 33,18g | Eiw: 146,66g | Kohlh: 258,10g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Frischkäse Light, Wasa Vollkorn, Marmelade. Mittagessen: Uncle Ben's Express Risi Bisi, Iglo Junger Spinat Fein Gehackt , Aldi Putenbrustfilet, Sojasoße, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Abendessen: Buko Balance 17%, Saure Gurken, Salatgurke, Aldi Lachsschinken, Leerdammer Leger, Spiegelei ohne Fett, Golden Toast Dinkel Harmonie Sandwich. Snacks/Sonstiges: Schwarzwaldmilch Protein Quark Creme, Zitroneneis, Leibniz Butterkeks, Kaffee mit Milch, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. mehr...
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2964 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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stefbar84's Gewichtsverlauf
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