Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2021
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55,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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1379 kcal
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Fett: 63,58g | Eiw: 48,60g | Kohlh: 158,72g.
Frühstück: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой, Кешью, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Финик. Mittagessen: Black Dragon Чай Молочный Улун, Груша, Алые Паруса Плов с Бараниной. Abendessen: Чай, Сливы, Персики, Сметана , Красные Помидоры, Шампиньоны Жареные, Ямское Подворье Чебуреки с Говядиной и Свининой. Snacks/Sonstiges: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Мандарины, Финик, Кофе. mehr...
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1423 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, упражнение с собственным весом - 20 Minuten, растяжка - 6 Minuten, бег умеренный 5 км в час - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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DelicateRos's Gewichtsverlauf
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