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9.00
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106,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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1647 kcal
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Fett: 61,82g | Eiw: 94,59g | Kohlh: 180,31g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Łowicz Konfitura z Czerwonych Owoców, Pilos Jogurt Protein Naturalny. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Almette Serek Jogurtowy, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Smaczne Wędliny Szynka Gotowana, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Nautica Sardynki w Sosie Paprykowym, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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