Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2021
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53,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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922 kcal
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Fett: 25,84g | Eiw: 110,04g | Kohlh: 71,44g.
Frühstück: Tempe Goreng Tepung, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Kiranti Kiranti Original, Ikan Tongkol, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis. Abendessen: Telur, Kecambah, Tahu, Pisang. Snacks/Sonstiges: Muscle First Pro Whey 100 (Rasa Vanilla Kurma Madu), Kacang Hijau, Pisang, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 42 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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reni201012's Gewichtsverlauf
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