Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2014
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70,7 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2449 kcal
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Fett: 38,44g | Eiw: 167,52g | Kohlh: 390,12g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Kellogg's Special K Red Berries, Beachbody Shakeology - Vanilla. Mittagessen: Red Delicious Apples, Nature's Own Light Wheat Bread, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Abendessen: Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bars, Trader Joe's Vietnamese Style Chicken Wrap, Trader Joe's trader joes lemon chicken and arugula salad without dressing. Snacks/Sonstiges: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Apples. mehr...
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2901 kcal
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Bewegung:
7 mile run + Core Training - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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DrBHenderson's Gewichtsverlauf
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