Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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2359 kcal
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Fett: 46,99g | Eiw: 125,48g | Kohlh: 355,62g.
Frühstück: Energen Energen Rasa Vanila, Milo 3 in 1, Quaker Instant Oatmeal, Roti Keju. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Nasi Hitam. Abendessen: Gloria Abon Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih, Nasi Hitam. Snacks/Sonstiges: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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adit novakh's Gewichtsverlauf
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