Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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72,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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1071 kcal
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Fett: 35,66g | Eiw: 64,06g | Kohlh: 138,21g.
Frühstück: Nescafe Gold Blend. Mittagessen: Mozzarella Cheese, Woolworths Brown Wheat & Flaxseed Flour Wrap, Chicken filling, Avocados, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt. Abendessen: Clover Authentikos Coconut Double Cream Yoghurt, Cocoa Powder, Coffee, Medjool Dates , Bananas. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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