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59,8 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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2150 kcal
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Fett: 95,40g | Eiw: 61,55g | Kohlh: 275,42g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Fesleğen, Maydanoz, Tamek Çilek Reçeli , Çavdar Ekmeği, Yumurta Omleti. Mittagessen: Elma, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). Abendessen: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Izgara Köfte, Salatalık (Soyulmuş), Lavaş, Salça. Snacks/Sonstiges: Çay (Demlenmiş), Yaş Pasta, Yaş Pasta, Ceviz, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nutella Nutella, Hurma, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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