helen332011's Notizen, 23 Sep 21

Подключила ежедневные тренировки , с тремя детьми получается правда короткометражные по 15-20 минут максимум, но результат есть - 800 гр.

109 kg Bisher verloren: 25 kg.    Still to go: 34 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1744 kcal

Fett: 72,84g | Eiw: 142,82g | Kohlh: 124,58g.   Frühstück: Просто Масло Сливочное, Агуша Молоко 3,2%, Мистраль Манная Крупа, Просто Сливки Питьевые 10%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Радужная Форель (Выращиваемая), Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной. Mittagessen: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Просто Сливки Питьевые 10%, Шампиньоны, Куриное Филе, Болгарский Перец. Abendessen: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни, Ополье Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Сало, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Чай, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. mehr...