Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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60,8 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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2165 kcal
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Fett: 55,97g | Eiw: 130,07g | Kohlh: 294,45g.
Frühstück: Simply Nature Apple Cinnamon Instant Oatmeal, Almonds , Trader Joe's Chia Seeds, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Honey . Brunch: Great Value Pineapple Chunks. Mittagessen: Sukhi's CHICKEN VINDALOO STREET WRAP, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. Abendessen: Trader Joe's Riced Cauliflower Stir Fry, Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork. Snacks/Sonstiges: Bolthouse Farms Protein Plus - Mango, Kitu Super Coffee Mocha, Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 43 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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